Sanfte Beckenbodengymnastik für Frauen (Prävention)

 

Beckenbodenschwäche ist kein unabänderliches Schicksal!

Beckenbodengymnastik hilft die Muskulatur des Beckenbodens aufzubauen und zu straffen. Somit können Sie sich auf dessen wichtige Funktion als Halte- und Schließmuskel  in Alltagssituationen weiterhin verlassen. Ein gut trainierter Beckenboden richtet zudem die Wirbelsäule auf.

Kombiniert mit gezielten, sanften Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch entlasten Sie Ihre Wirbelsäule und erlangen neue Stabilität sowie eine verbesserte aufrechte Körperhaltung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

 

Gruppe 1

Tag:          Montag

Uhrzeit:   9.15 - 10.15 Uhr (Fortgeschrittene) 

 

Gruppe 2

Tag:          Montag

Uhrzeit:   10.30 - 11.30 (Anfänger, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.)

Beginn:    28.1.2018

 

Präventionsraum, Westerjork 38a

Kursleitung: Bärbel Kaeske (Übungsleiterin Gesundheitssport) Tel.: 04161-641304